健康一番・脳卒中、心疾患の予防

歳とともに危険度が高くなる病気として
脳梗塞などの脳卒中、心筋梗塞などの心疾患が多くなってきました。

これらの生活習慣病は、年々増加傾向にあります。

健康的な生活習慣や食生活を維持し、脳卒中や心疾患を予防する運動も広まっています。

脳梗塞や心筋梗塞の原因は、動脈硬化です。

動脈硬化になると、血管の壁に脂肪の塊ができ、血液が流れにくくなり、また、血管は傷つき破れやすくなり、血栓が生じやすくなります。
これらが原因となって、脳梗塞や心筋梗塞が起こります。


脳卒中の前触れは、足を引きずる、手足の力が抜ける、手足のしびれ、言葉が出ない、一時的に見えなくなる、などがあります。

心筋梗塞の前触れは、胸やみぞおちの痛み、左肩や左腕の痛み、
下あごや背中の痛み、息切れ、などがあります。
いずれも、前触れを感じたら、早急に医師の診察を受けることが大切です。

脳梗塞や心筋梗塞の予防には、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満、などの生活習慣病にならないことと、治療をすることが大切です。
特に食生活を大切することで、バランスの取れた規則正しい食事などです。
カロリーを摂り過ぎない、脂肪分を摂り過ぎない、塩分を控える、間食をしない、などです。

健康的な生活習慣は、充分な睡眠、ダイエット、適度な運動、禁煙、お酒を控えるなど。

Comments

こんにちは、病フリークと申します。

本日、あなたの記事を私のブログで、
勝手ながら引用させていただきました。
念のため、いちおうご連絡をさせていただきました。

このURLに、あなたのサイトを紹介した記事があります。
http://sns2007010.blog100.fc2.com/blog-entry-10.html

もし、気が向いたら私のサイトも見てください。

それでは、お邪魔しました。

Posted by 病フリーク at